Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen darauf zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
aber du kannst lernen darauf zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Durch regelmäßige Trainingseinheiten einen angenehmen Ausgleich zum Alltag finden!
Yoga und / oder Entspannungsübungen helfen dir dabei, Stresshormone abzubauen, zur Ruhe zu kommen, Energiereserven wieder aufzufüllen und deinen Körper zu stärken.
Yoga und / oder Entspannungsübungen helfen dir dabei, Stresshormone abzubauen, zur Ruhe zu kommen, Energiereserven wieder aufzufüllen und deinen Körper zu stärken.
Yoga
Yoga dehnt den gesamten Körper, ist gelenkschonend, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Atmung und lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Eine gute Methode, um deine Muskeln zu straffen und somit eine hohe Flexibilität deines Körpers zu erhalten.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch Anspannen und Entspannen der Muskeln Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Psychische Anspannungen, aber auch chronische Schmerzen können durch eine gezielte Muskelentspannung gelindert werden.
Autogenes Training
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft kannst du dich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Alles was du dafür brauchst ist ein wenig Übung – und natürlich Fantasie.
fortlaufende Kursangebote
„Dynamisches Yoga“
Du wünschst dir ein gutes Körpergefühl,
straffe Muskeln und eine hohe Flexibilität deines Körpers?
Regelmäßige Yoga-Einheiten sorgen für einen straffen Body und
verbessern deine Konzentration.
Dienstags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Mittwochs 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Du wünschst dir ein gutes Körpergefühl,
straffe Muskeln und eine hohe Flexibilität deines Körpers?
Regelmäßige Yoga-Einheiten sorgen für einen straffen Body und
verbessern deine Konzentration.
Dienstags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Mittwochs 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
„Sanftes Yoga am Vormittag“
Für einen beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Gelenkfreundliche, körperbewusste Yogaübungen
auf und mit Unterstützung eines Stuhls.
Mittwochs 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
Für einen beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Gelenkfreundliche, körperbewusste Yogaübungen
auf und mit Unterstützung eines Stuhls.
Mittwochs 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
„Yoga für Teenager“
Deine Hormone fahren Achterbahn und die Konzentration
lässt dich häufig im Stich?
Yoga ist kurzweilig und macht Spaß. Entspannung hilft dir dabei,
wieder mehr zu dir zu finden.
Mittwochs 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Deine Hormone fahren Achterbahn und die Konzentration
lässt dich häufig im Stich?
Yoga ist kurzweilig und macht Spaß. Entspannung hilft dir dabei,
wieder mehr zu dir zu finden.
Mittwochs 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr
„Yin Yoga“
Du suchst Ruhe vom Alltag
und möchtest einmal wieder richtig abschalten?
Dann lass deinen Atem fließen und tauche ein in wohltuende, dehnende Körperhaltungen.
Für innere Ruhe und tiefe Entspannung.
Mittwochs 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Du suchst Ruhe vom Alltag
und möchtest einmal wieder richtig abschalten?
Dann lass deinen Atem fließen und tauche ein in wohltuende, dehnende Körperhaltungen.
Für innere Ruhe und tiefe Entspannung.
Mittwochs 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
"Entspannung und Meditation"
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag!
Meditation baut Stress ab und setzt Glückshormone frei.
Wohltuende aktive Entspannungstechniken bereiten Körper, Atem und Geist
auf das stille Sitzen in der Meditation vor.
So gelangst du sanft wieder in dein harmonisches Gleichgewicht.
jeden 2. Donnerstag im Monat von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
„Individuelle Einzel-Yoga / oder Entspannungsstunde“
Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen deinen Alltag?
Ich unterstütze dich dabei, deinen Organismus zu stärken.
Muskeln zu kräftigen und entspannt in den Tag oder Abend zu starten.
Deinen individuellen Trainingsplan erarbeiten wir gemeinsam nach
deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Trainingseinheit individuell
Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen deinen Alltag?
Ich unterstütze dich dabei, deinen Organismus zu stärken.
Muskeln zu kräftigen und entspannt in den Tag oder Abend zu starten.
Deinen individuellen Trainingsplan erarbeiten wir gemeinsam nach
deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Trainingseinheit individuell
Yoga und / oder Entspannungstechniken
„at Home“
für die ganze Familie
Ihr möchtet Ruhe und Entspannung gemeinsam erleben, eure körperliche Fitness verbessern –
aber bitte in den eigenen 4 Wänden?
Dann eignet sich „at Home“ besonders gut für euch!
Eine wunderschöne Möglichkeit, Zeit mit der ganzen Familie zu verbringen und
gemeinsam dem lauten Alltag zu entkommen.
Ich unterstütze euch mit
Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training.
Hausbesuch individuell
Unsere Yoga-Specials
Fit in den Frühling mit Yin und Yang Yoga
"Detox und Yin"
Ein innerer Frühjahrsputz für unseren Körper! Wir aktivieren unseren Stoffwechsel
und gehen unbeschwert und entspannt in den Frühling.
Samstag, 12.03.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
"Immunsystem“
Ein energetischer Frischekick für Körper, Geist und Seele nach der Winterruhe.
Samstag, 19.03.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
Sommer, Herbst und Winter
"Yin und Yang Sommeryoga"
Wir fließen mit der Sonnenenergie und füllen unsere Herzen mit Wärme und Licht.
Samstag, 18.06.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
"Yin und Yang Yoga zum Herbstanfang"
Wir befreien uns von Ballast, lassen los und halten inne um unsere Ressourcen zu stärken.
Samstag, 17.09.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
"Yin und Yang Weihnachtsyoga"
Eine Auszeit vom Weihnachtstrubel, die uns vom „Außen“ ins „Innen“ führt
und uns mit unserem innewohnenden Selbst verbindet.
Samstag, 17.12.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
"Detox und Yin"
Ein innerer Frühjahrsputz für unseren Körper! Wir aktivieren unseren Stoffwechsel
und gehen unbeschwert und entspannt in den Frühling.
Samstag, 12.03.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
"Immunsystem“
Ein energetischer Frischekick für Körper, Geist und Seele nach der Winterruhe.
Samstag, 19.03.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
Sommer, Herbst und Winter
"Yin und Yang Sommeryoga"
Wir fließen mit der Sonnenenergie und füllen unsere Herzen mit Wärme und Licht.
Samstag, 18.06.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
"Yin und Yang Yoga zum Herbstanfang"
Wir befreien uns von Ballast, lassen los und halten inne um unsere Ressourcen zu stärken.
Samstag, 17.09.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
"Yin und Yang Weihnachtsyoga"
Eine Auszeit vom Weihnachtstrubel, die uns vom „Außen“ ins „Innen“ führt
und uns mit unserem innewohnenden Selbst verbindet.
Samstag, 17.12.2022 17.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr 40 Euro
Ihr habt Lust in der Praxis oder entspannt zu Hause einen
Kurs zu besuchen?
Anmeldungen bitte telefonisch unter 04308 / 73 80 982
oder per Mail
stefanie.burghof@gmx.de
Ich freue mich auf euch!
Kurs zu besuchen?
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oder per Mail
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Ich freue mich auf euch!
