Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen darauf zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
aber du kannst lernen darauf zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Durch regelmäßige Trainingseinheiten einen angenehmen Ausgleich
zum Alltag finden!
Yoga und / oder Entspannungsübungen helfen dir dabei,
Stresshormone abzubauen, zur Ruhe zu kommen, Energiereserven wieder aufzufüllen und deinen Körper zu stärken.
zum Alltag finden!
Yoga und / oder Entspannungsübungen helfen dir dabei,
Stresshormone abzubauen, zur Ruhe zu kommen, Energiereserven wieder aufzufüllen und deinen Körper zu stärken.
Yoga
Yoga dehnt den gesamten Körper, ist gelenkschonend, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Atmung und lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Eine gute Methode, um deine Muskeln zu straffen und somit eine hohe Flexibilität deines Körpers zu erhalten.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch Anspannen und Entspannen der Muskeln Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Psychische Anspannungen, aber auch chronische Schmerzen können durch eine gezielte Muskelentspannung gelindert werden.
Autogenes Training
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft kannst du dich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Alles was du dafür brauchst ist ein wenig Übung – und natürlich Fantasie.
Yoga dehnt den gesamten Körper, ist gelenkschonend, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Atmung und lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Eine gute Methode, um deine Muskeln zu straffen und somit eine hohe Flexibilität deines Körpers zu erhalten.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch Anspannen und Entspannen der Muskeln Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Psychische Anspannungen, aber auch chronische Schmerzen können durch eine gezielte Muskelentspannung gelindert werden.
Autogenes Training
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft kannst du dich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Alles was du dafür brauchst ist ein wenig Übung – und natürlich Fantasie.
Fortlaufende Kursangebote
„Anusara®Yoga“
Bewusst ausgeführtes, präzises Yoga angelehnt an die tantrische Yogaphilosophie und die universellen Prinzipien der Ausrichtung. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und stärkt die Muskulatur und den Geist.
Geeignet für Anfänger als auch erfahrene Yogis.
Montags 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Dienstags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Mittwochs 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Bewusst ausgeführtes, präzises Yoga angelehnt an die tantrische Yogaphilosophie und die universellen Prinzipien der Ausrichtung. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und stärkt die Muskulatur und den Geist.
Geeignet für Anfänger als auch erfahrene Yogis.
Montags 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Dienstags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Mittwochs 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
„Yin Yoga“
Ruhig, passiv, wohltuend.
Für innere Ruhe und tiefe Entspannung.
Mittwochs 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Ruhig, passiv, wohltuend.
Für innere Ruhe und tiefe Entspannung.
Mittwochs 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
"Entspannung und Meditation"
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag!
Meditation baut Stress ab und setzt Glückshormone frei.
Wohltuende aktive Entspannungstechniken bereiten Körper, Atem und Geist
auf das stille Sitzen in der Meditation vor.
So gelangst du sanft wieder in dein harmonisches Gleichgewicht.
jeden 2. Donnerstag im Monat von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag!
Meditation baut Stress ab und setzt Glückshormone frei.
Wohltuende aktive Entspannungstechniken bereiten Körper, Atem und Geist
auf das stille Sitzen in der Meditation vor.
So gelangst du sanft wieder in dein harmonisches Gleichgewicht.
jeden 2. Donnerstag im Monat von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
+++ Die Teilnahme an allen Kursen ist auch online möglich. +++
Individuelles Einzelcoaching
Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen deinen Alltag?
Ich unterstütze dich dabei, deinen Organismus zu stärken.
Muskeln zu kräftigen und entspannt in den Tag oder Abend zu starten.
Deine individuellen Yoga- und/ oder Entspannungseinheiten erarbeiten wir gemeinsam nach
deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen deinen Alltag?
Ich unterstütze dich dabei, deinen Organismus zu stärken.
Muskeln zu kräftigen und entspannt in den Tag oder Abend zu starten.
Deine individuellen Yoga- und/ oder Entspannungseinheiten erarbeiten wir gemeinsam nach
deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Traumarelease
Durch Traumarelease Yoga erfährt der Körper Entladung auf autonomer Ebene und dadurch Entspannung.
Im System manifestierte Schreck- und/ oder Schockerlebnisse können so wieder Regulation erfahren.
Ziel von Traumarelease Yoga ist es, den eigenen Körper wieder als kraftvollen Verbündeten anzunehmen.
Einfühlsam und kompetent erarbeite ich mit dir im Coaching deine individuellen Yogaeinheiten. Immer abhängig von der Situation, in der du dich gerade befindest, auf emotionaler und körperlicher Ebene.
Wir konzentrieren uns dabei auf die Atmung, Elemente zur Selbsterfahrung und
sanfte Bewegungseinheiten auf der Matte und im Sitzen.
Zentrale Fragen sind:
Wo spüre ich mich?
Was tut mir jetzt gut?
Was kann ich verändern, damit es sich noch besser anfühlt?
Durch Traumarelease Yoga erfährt der Körper Entladung auf autonomer Ebene und dadurch Entspannung.
Im System manifestierte Schreck- und/ oder Schockerlebnisse können so wieder Regulation erfahren.
Ziel von Traumarelease Yoga ist es, den eigenen Körper wieder als kraftvollen Verbündeten anzunehmen.
Einfühlsam und kompetent erarbeite ich mit dir im Coaching deine individuellen Yogaeinheiten. Immer abhängig von der Situation, in der du dich gerade befindest, auf emotionaler und körperlicher Ebene.
Wir konzentrieren uns dabei auf die Atmung, Elemente zur Selbsterfahrung und
sanfte Bewegungseinheiten auf der Matte und im Sitzen.
Zentrale Fragen sind:
Wo spüre ich mich?
Was tut mir jetzt gut?
Was kann ich verändern, damit es sich noch besser anfühlt?
Hormonyoga
Yoga zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts in den Wechseljahren, bei Menstruationsbeschwerden und unerfülltem Kinderwunsch.
Yoga zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts in den Wechseljahren, bei Menstruationsbeschwerden und unerfülltem Kinderwunsch.
Yoga und / oder Entspannungstechniken
„at Home“
für die ganze Familie
Ihr möchtet Ruhe und Entspannung gemeinsam erleben, eure körperliche Fitness verbessern –
aber bitte in den eigenen 4 Wänden?
Dann eignet sich „at Home“ besonders gut für euch!
Eine wunderschöne Möglichkeit, Zeit mit der ganzen Familie zu verbringen und
gemeinsam dem lauten Alltag zu entkommen.
Ich unterstütze euch mit
Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training.
+++ Hausbesuch individuell +++
„at Home“
für die ganze Familie
Ihr möchtet Ruhe und Entspannung gemeinsam erleben, eure körperliche Fitness verbessern –
aber bitte in den eigenen 4 Wänden?
Dann eignet sich „at Home“ besonders gut für euch!
Eine wunderschöne Möglichkeit, Zeit mit der ganzen Familie zu verbringen und
gemeinsam dem lauten Alltag zu entkommen.
Ich unterstütze euch mit
Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training.
+++ Hausbesuch individuell +++
Ihr habt Lust in der Praxis oder entspannt zu Hause einen
Kurs zu besuchen?
Anmeldungen bitte telefonisch
unter 04308 / 73 80 982
oder per Mail
stefanie.burghof@gmx.de
Ich freue mich auf euch!
Kurs zu besuchen?
Anmeldungen bitte telefonisch
unter 04308 / 73 80 982
oder per Mail
stefanie.burghof@gmx.de
Ich freue mich auf euch!
