Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen darauf zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
aber du kannst lernen darauf zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Durch regelmäßige Trainingseinheiten einen angenehmen Ausgleich zum Alltag finden!
Yoga und / oder Entspannungsübungen helfen dir dabei, Stresshormone abzubauen, zur Ruhe zu kommen, Energiereserven wieder aufzufüllen und deinen Körper zu stärken.
Yoga und / oder Entspannungsübungen helfen dir dabei, Stresshormone abzubauen, zur Ruhe zu kommen, Energiereserven wieder aufzufüllen und deinen Körper zu stärken.
Yoga
Yoga dehnt den gesamten Körper, ist gelenkschonend, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Atmung und lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Eine gute Methode, um deine Muskeln zu straffen und somit eine hohe Flexibilität deines Körpers zu erhalten.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch Anspannen und Entspannen der Muskeln Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Psychische Anspannungen, aber auch chronische Schmerzen können durch eine gezielte Muskelentspannung gelindert werden.
Autogenes Training
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft kannst du dich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Alles was du dafür brauchst ist ein wenig Übung – und natürlich Fantasie.
Kursangebote
„Dynamisches Yoga“
Du wünschst dir ein gutes Körpergefühl,
straffe Muskeln und eine hohe Flexibilität deines Körpers?
Regelmäßige Yoga-Einheiten sorgen für einen straffen Body und
verbessern deine Konzentration.
Dienstags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Mittwochs 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Du wünschst dir ein gutes Körpergefühl,
straffe Muskeln und eine hohe Flexibilität deines Körpers?
Regelmäßige Yoga-Einheiten sorgen für einen straffen Body und
verbessern deine Konzentration.
Dienstags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Mittwochs 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
„Yoga auf dem Stuhl“
Du möchtest etwas für deine Beweglichkeit und für
dein Wohlbefinden tun?
Dann nutze gelenkfreundliche, körperbewusste und entspannende
sanfte Yogaübungen.
Mittwochs 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
Du möchtest etwas für deine Beweglichkeit und für
dein Wohlbefinden tun?
Dann nutze gelenkfreundliche, körperbewusste und entspannende
sanfte Yogaübungen.
Mittwochs 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
„Yoga für Teenager“
Deine Hormone fahren Achterbahn und die Konzentration
lässt dich häufig im Stich?
Yoga ist kurzweilig und macht Spaß. Entspannung hilft dir dabei,
wieder mehr zu dir zu finden.
Mittwochs 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr
Deine Hormone fahren Achterbahn und die Konzentration
lässt dich häufig im Stich?
Yoga ist kurzweilig und macht Spaß. Entspannung hilft dir dabei,
wieder mehr zu dir zu finden.
Mittwochs 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr
„Entspannt in den Abend“
Du suchst Ruhe vom hektischen Alltag und möchtest einmal
wieder richtig abschalten?
Wohltuende dehnende Körperübungen und Atemtechniken aus dem Yoga
sowie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training helfen dir dabei.
Mittwochs 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Du suchst Ruhe vom hektischen Alltag und möchtest einmal
wieder richtig abschalten?
Wohltuende dehnende Körperübungen und Atemtechniken aus dem Yoga
sowie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training helfen dir dabei.
Mittwochs 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
„Individuelle Einzel-Yoga / oder Entspannungsstunde“
Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen deinen Alltag?
Ich unterstütze dich dabei, deinen Organismus zu stärken.
Muskeln zu kräftigen und entspannt in den Tag oder Abend zu starten.
Deinen individuellen Trainingsplan erarbeiten wir gemeinsam nach
deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Trainingseinheit individuell
Stress, Hektik und ständige Anspannung kennzeichnen deinen Alltag?
Ich unterstütze dich dabei, deinen Organismus zu stärken.
Muskeln zu kräftigen und entspannt in den Tag oder Abend zu starten.
Deinen individuellen Trainingsplan erarbeiten wir gemeinsam nach
deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Trainingseinheit individuell
Yoga und / oder Entspannungstechniken
„at Home“
für die ganze Familie
Ihr möchtet Ruhe und Entspannung gemeinsam erleben, eure körperliche Fitness verbessern –
aber bitte in den eigenen 4 Wänden?
Dann eignet sich „at Home“ besonders gut für euch!
Eine wunderschöne Möglichkeit, Zeit mit der ganzen Familie zu verbringen und
gemeinsam dem lauten Alltag zu entkommen.
Ich unterstütze euch mit
Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training.
Hausbesuch individuell
„at Home“
für die ganze Familie
Ihr möchtet Ruhe und Entspannung gemeinsam erleben, eure körperliche Fitness verbessern –
aber bitte in den eigenen 4 Wänden?
Dann eignet sich „at Home“ besonders gut für euch!
Eine wunderschöne Möglichkeit, Zeit mit der ganzen Familie zu verbringen und
gemeinsam dem lauten Alltag zu entkommen.
Ich unterstütze euch mit
Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training.
Hausbesuch individuell
Ihr habt Lust in der Praxis oder entspannt zu Hause einen
Kurs zu besuchen?
Anmeldungen bitte telefonisch unter 04308 / 73 80 982
oder per Mail
stefanie.burghof@gmx.de
Ich freue mich auf euch!
Kurs zu besuchen?
Anmeldungen bitte telefonisch unter 04308 / 73 80 982
oder per Mail
stefanie.burghof@gmx.de
Ich freue mich auf euch!
